早餐养胃粥可以选择以下几种：
1. 小米粥：小米具有健脾胃、消化食物的作用，适合胃寒、消化不良的人食用。
2. 薏米粥：薏米具有健脾胃、利尿消肿的作用，适合脾胃虚弱，水肿的人食用。
3. 黑米粥：黑米具有补肾养胃、健脾消食的作用，适合肾阳虚、脾胃虚弱的人食用。
4. 红豆粥：红豆具有健脾利湿、解毒的作用，适合脾胃湿热、水肿的人食用。
5. 花生粥：花生具有滋肾养胃、补气血的作用，适合气血不足、脾胃虚弱的人食用。
6. 麦片粥：麦片富含膳食纤维，有助于胃肠蠕动，适合便秘、消化不良的人食用。
这些粥都可以根据个人口味添加适量的糖或搭配其他食材一起煮熟，增加口感和营养。注意粥的浓稠度，适宜稀一些，不宜过于浓稠，以利于消化和吸收。
很多朋友发生便秘的时候，也是选择使用火龙果来帮助通便的，今天我们来分享的话题就是空腹吃火龙果可以促进排便吗?先看肚子承受力!吃火龙果后肠胃蠕动的速度加快，帮助润肠，促进大便的排出。
