肠胃不好吃什么蛋白粉合适

  如果肠胃不好,可以选择容易消化吸收的蛋白粉。以下是一些适合肠胃不好的人的蛋白粉选择:

  1. 纯素蛋白粉:通常由豌豆、大豆或藻类制成,容易消化吸收。

  2. 胶原蛋白粉:胶原蛋白粉是从动物的皮肤、骨骼或鱼鳞中提取的,具有良好的消化性,对胃肠道较为温和。

  3. 乳清蛋白粉:乳清蛋白是从牛奶中提取的蛋白质,相对较容易消化。但对于部分人来说,乳制品可能会引发过敏或不耐受。

  4. 鱼肉蛋白粉:来自鱼类的蛋白质通常比其他动物肉类更容易消化。

  无论选择哪种蛋白粉,在食用前咨询医生或营养师的建议,以确保选择的蛋白粉适合自身的肠胃情况。适量饮用水可以帮助消化和吸收蛋白质。

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