脾胃不好晚上适合吃什么

　　如果脾胃不好，晚上适合吃一些易消化、清淡的食物。以下是一些适合晚上食用的食物建议：

　　1. 温热的汤类：例如清汤、鸡汤、蔬菜汤等，可以温暖胃部并增加营养。

　　2. 蔬菜类：蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。选择绿叶蔬菜、根茎类蔬菜等。

　　3. 轻度加工的杂粮：例如米饭、面食、粥等，容易消化的食物，不会给胃部增加过多负担。

　　4. 鱼类或豆腐：这些食物含有高质量的蛋白质，易于消化吸收。

　　5. 水果：选用柔软的水果，例如香蕉、苹果、橙子，避免刺激性的水果，如柠檬、酸橙等。

　　还需避免太油腻、太辛辣、过于刺激性的食物，避免过量进食、暴饮暴食，保持规律的饮食和作息时间。如果脾胃不好严重，建议咨询医生或中医师的意见。