肠胃不好的人应该避免吃一些刺激性食物和高脂肪食物,如辛辣食物、油炸食物、煎炸食物、腌制食物、含有大量调味剂和添加剂的食物等。也应避免吃过冷或过热的食物,以及过多的咖啡因、酒精、碳酸饮料等刺激性饮品。每个人的肠胃情况可能不同,咨询医生或营养师的建议,根据个体情况制定适合的饮食计划。