以下是一些治疗胃疼和养护胃的食物和水果：
1. 香蕉：香蕉是一种温和的水果，含有丰富的膳食纤维和钾，有助于舒缓胃部不适和缓解胃酸过多。
2. 苹果：苹果富含果胶和纤维，有助于稳定胃肠道并提供抗氧化物质。可以选择烤苹果或苹果泥来消除胃部疼痛。
3. 燕麦：燕麦是一种富含纤维和蛋白质的谷物，它具有包裹和缓解胃酸的作用。可以选择用温水或低脂牛奶煮熟的燕麦。
4. 薄荷：薄荷具有镇静和抗炎的功效，有助于缓解胃部疼痛和胃炎。可以将薄荷叶浸泡在热水中制成薄荷茶。
5. 高纤维的蔬菜：像菠菜、甘蓝、胡萝卜等高纤维的蔬菜有助于增加胃肠道的蠕动，促进消化，并减缓胃酸的产生。
6. 姜：姜有镇痛和抗炎的作用，适度的姜可以缓解胃部不适和胃痉挛。可以将姜切成薄片，用热水泡成姜茶。
7. 酸奶：酸奶含有益生菌，有助于增加肠道菌群和消化功能。选择低脂或无脂酸奶，并避免添加过多糖分。
8. 白米饭：白米饭容易消化，有助于缓解胃部不适和消化问题。可以选择煮熟的白米饭作为主食。
选择温和、含有丰富纤维和易于消化的食物和水果，可以缓解胃部不适和养护胃部。要保持饮食的规律，少食多餐，避免过度饱食或暴饮暴食。如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生寻求进一步的评估和建议。
