红豆可以搭配以下食材煮粥去湿气：
1. 薏米：薏米具有利尿、消肿的作用，可以帮助排除体内湿气。
2. 莲子：莲子有清热、利水的功效，能够帮助去除湿气。
3. 芡实：芡实也有利水、渗湿的作用，可以与红豆一起煮粥去湿气。
4. 玉米须：玉米须具有利尿、消肿的作用，可以帮助排除体内的湿气。
5. 竹笋：竹笋有清热、利湿的作用，可以与红豆一起煮粥去湿气。
这些食材可以根据个人的口味和需求进行搭配，煮成粥来去除湿气。
大人湿气重时，可以适当吃一些有助于祛湿的食物和药物。冬瓜、绿豆：具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助排除体内湿气。同时，应避免或减少摄入甜食、生冷寒凉食物、油腻食物以及煎炸烧烤类食物，以免加重湿气。
