吃三文鱼会引起肠胃不舒服吗？满足口感，其实是在伤胃！

　　肠胃不好不建议吃三文鱼

　　1、三文鱼的做法很难有加热的，大多数是铺在冰的上面，如果是肠胃不好的朋友，可以采用煎一下或者红烧了吃，这样是没有问题的。不要吃冷冻的三文鱼，吃新鲜的更好，不管是从营养角度还是消化方面，肠胃不好不要吃冰的。

　　2、三文鱼是非常有营养的食物，但是有些料理店可能食物选择不新鲜或者放置过久，特别是生吃需要注意寄生虫。吃的时候就需要注意了，有些可能会发生吃完三文鱼出现慢性腹泻或者肠胃炎的情况。

　　为了均衡饮食结构，补充鱼类的同时，就要适当增加膳食纤维，也可以直接服用水苏糖等水溶性膳食纤维，来给肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖，良好的菌群环境让我们好消化好排便，人更轻松。