排毒果汁喝完真的能清理肠毒吗?肠道怎么排毒更健康

　　昨天晚上到超市逛的时候，看到超市里面促进的营业员极力给我推荐几种排毒的果汁，当然会告诉我怎么新鲜无添加，怎么几种纤体组合的蔬果。我也有注意到一到夏天女性朋友们就会追求身材减肥等，一些排毒果汁和饮食餐单泛滥市场，更有甚者图一时之快去喝减肥茶清肠茶等，通过短期内来重现美好线条。无疑，Y效的排毒的确能减轻身体负担，提高新陈代谢率，但市面上有多少能达到此效果呢?今天小编来给您探讨的话题就是排毒果汁喝完真的能清理肠毒吗?肠道怎么排毒醉健康?

先来看看大家都想排的毒素到底在哪里?毒素大致分为两类，一种是环境毒素，另一种是体内毒素。

　　1.环境毒素包括重金属、尘埃、双酚A(BPA-多数用于合成塑料)、农药、药物等。

　　2.体内毒素包括面对压力时所产生的压力荷尔蒙(皮质醇,肾上腺素等)、自由基等。身体在健康的情况下*有能力透过消化道、肾、皮肤、淋巴和呼吸系统解毒,但随着生活模式的转变、过度使用药物、休息不足、进食缺乏营养的食物等，身体负担日益增加，削弱了用作恢复、修补及排毒的资源，醉后导致毒素积聚。

　　什么才是醉健康安全的排毒方式?

　　排毒是透过改变饮食模式，密食多餐，进食营养丰富的“*食品”，如五颜六色的水果和蔬菜，奥米加三脂肪酸等进行，并分先后次序，排毒并不等于节食减肥。

　　第一步、先要针对肠道，处理宿便问题，提升大便质素，

　　第二步、要提供充分的营养予肝脏，促进肝脏清洗血液里毒素的能力，令自身排毒机制得以平衡。

　　只通过市面上的排毒果汁是否能达到排毒的效果?

　　市面上有很多排毒果汁和餐单声称能让体内达到排毒纤体的效果，其实如果你仔细看果汁的标注的内容时，你会发现大部分均含低卡路里和高糖份。低热量排毒餐量单不但没有提供足够的能量予身体排解毒素，长时间进食更会减慢新陈代谢率，当回复正常饮食时，姐妹们便很容易增磅，得不偿失。而排毒果汁大部份均含有高糖份和低纤维，令血糖水平不稳定，容易导致脂肪积聚。

　　体内到底怎么排毒更健康更安全?

　　排毒一方面是要减少摄取环境毒素(尤其以食物为主)，另一方面要增加摄取排毒时所需的营养和资源，腾出空间来让身体自行进行排毒。其实排毒需要不同的蛋白质和维他命，若不能在排毒果汁摄取到足够的能量，或在未了解自己身体的状况时，胡乱进行坊间的排毒周期，反而会抑制身体清除毒素的能力，出现反效果及导致身体不适。

　　醉后叮咛：姐妹们，健康安全的排毒方法有助我们身体回复平衡，赶走亚健康如乏力困倦、腰酸背痛、失眠憔悴、容易伤风感冒等，并提升皮肤质素，改善暗疮、湿疹等问题。想由内而外重建健康，恢复青春，是时候给体内好好打扫一下，排排毒了。