鱼香红油菜怎么炒

  鱼香红油菜是一道非常经典的川菜,下面是一种常见的做法:

  材料:红油菜300克、蒜末适量、姜末适量、葱段适量、辣椒段适量、香菜适量、猪肉末适量(可选)、豆瓣酱适量、酱油适量、白糖适量、盐适量、淀粉适量、鸡精适量、生抽适量、料酒适量、水适量

  步骤:

  1. 鱼香红油菜前准备:将红油菜洗净切成2-3cm长段备用,蒜、姜切末,葱切段,辣椒切段,香菜洗净切段,猪肉剁成末备用(可选)。

  2. 锅中加入适量的油,烧热后加入蒜末、姜末、豆瓣酱煸炒出香味。

  3. 如果选择加入猪肉末,则将猪肉末煸炒至变色。

  4. 加入适量的酱油、白糖、盐、淀粉、鸡精、生抽、料酒、水煮开,调成鱼香味的汁。

  5. 汁煮开后,加入红油菜,翻炒均匀。

  6. 炒至红油菜变软熟后,加入葱段、辣椒段,继续翻炒均匀。

  7. 最后加入香菜段翻炒几下即可。

  8. 出锅前可以根据个人口味再次调味即可。

  鱼香红油菜炒好后,颜色鲜艳,酸辣香浓,非常开胃美味。可以作为家常菜或者搭配米饭食用。

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但是属于是粗纤维含量比较高的蔬菜,能够很好的帮助促进肠胃蠕动,有助于通便喝清洁肠道壁。


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从上面的分析来看,油菜和香蕉是可以一起食用的,两种食物都帮助补充维生素及膳食纤维的好处,同食的话对促进肠胃蠕动非常有利,如果是近期消化不好或者腹泻的不建议多吃,以免加速肠道运动,根据自身的情况适量补充即可。


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