如果胃不好，选择一些温和、不刺激胃的食物作为零食，以养护胃部健康。以下是一些适合胃不好的零食建议：
1. 果蔬类：水果和蔬菜是营养丰富、容易消化的零食选项。可以选择柔软的水果如香蕉、苹果、梨，或者蔬菜如胡萝卜、黄瓜、土豆等。
2. 温和的谷物：选择一些温和且容易消化的谷物，如米饼、小米粥、糙米饼干等。避免选择过于油腻或刺激的谷物制品。
3. 高纤维食品：纤维能帮助促进胃肠蠕动，有助于消化和排除废物。可以选择一些富含纤维的食品作为零食，如谷物麦片、全麦面包、麦片饼干等。
4. 坚果与种子：坚果和种子富含健康脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有助于增加饱腹感。可以选择一些不添加过多盐分的坚果和种子，如核桃、杏仁、南瓜子等。
5. 酸奶与发酵食品：酸奶和发酵食品含有益生菌，有助于维持胃肠道的健康菌群。选择低脂或无脂酸奶，或者发酵食品如酸菜、酸黄瓜等。
6. 温性食物：一些温性食物可以帮助缓解胃部不适，如姜茶、蜂蜜水、花草茶等。
除了选择适合的零食，还应注意养成良好的饮食习惯，避免过度进食、烟酒、辛辣刺激食物和油腻食物等对胃部有害的食物。如果胃不好的情况持续存在或加重，建议咨询医生进行进一步检查和指导。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
