要让芸豆熟透但仍然保持绿色,可以使用以下方法:
1. 快煮:将芸豆放入烧开的水中煮2-3分钟,直到变熟但仍然保持嫩绿色。随后立即将芸豆捞出并放入冷水中冲洗,以停止烹饪过程。这可以保持芸豆的嫩绿色。
2. 蒸煮:将芸豆放入蒸锅中,蒸煮约5-7分钟,直到变熟但仍然保持绿色。记得不要蒸得太久,否则会变得过熟。
3. 炒煮:在炒锅中加入少量油,烧热后加入芸豆快速翻炒。炒煮3-5分钟,直到变熟但仍然保持嫩绿色。炒煮可以保留芸豆的颜色和口感。
无论使用哪种方法,芸豆在变熟后应立即放入冷水中冲洗,以停止烹饪过程。这有助于保持芸豆的颜色和脆嫩口感。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。