早餐：燕麦粥、牛奶、水果
早餐可选择低酸性、易消化的食物，例如燕麦粥、牛奶、水果等。
午餐：白切鸡、清汤、蔬菜
午餐可以选择清淡、易消化的食物，例如白切鸡、清汤、蔬菜等，避免油炸、重口味的食物。
下午茶：饼干、水果、热水
下午茶可以选择低脂、低糖的饼干、水果等，避免过多的咖啡因摄入。
晚餐：煮鱼、蔬菜、米饭
晚餐可以选择清蒸、煮炖的食物，例如煮鱼、蔬菜、米饭等，避免烤制、油炸等高脂、高热量的食物。
宵夜：酸奶、水果
宵夜可以选择低酸性、易消化的食物，例如酸奶、水果等，避免高脂、高热量的食物。
