以下是炒鸡蛋炒虾皮的步骤:
材料:
- 鸡蛋2个
- 虾皮40克
- 少许葱姜蒜末
- 盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生抽、油
步骤:
1. 把虾皮用水泡软,捞出沥干备用。
2. 打散鸡蛋,加入盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生抽,搅拌均匀备用。
3. 热锅加油,放入葱姜蒜末爆香。
4. 加入虾皮煸炒,炒至出香味。
5. 把打散的鸡蛋液倒入锅中,翻炒均匀。
6. 炒至鸡蛋熟透,起锅前再放入一点点盐调味即可。
小提示:
1. 炒虾皮时要炒到变色,这样口感更好。
2. 炒鸡蛋时要用中火,慢慢翻炒,这样炒出来的鸡蛋更嫩。
3. 如果喜欢口感更浓郁的话,可以加入少许豆瓣酱。
4. 最后可以加入适量的碎葱末提鲜。
从上面的营养成分来看,平菇和虾皮可以一起煮,同食是没有冲突和不良反应的。而且还能起到补充蛋白质和钙及维生素的效果,如果对菌类过敏就不宜多吃平菇了。