清蒸鲈鱼是一道非常简单的家常菜,下面是吃的做法步骤:
材料:
1条鲈鱼(约500克)
适量葱姜蒜
适量香菜
适量盐
适量料酒
适量生抽
适量姜片
做法:
1.将鲈鱼去鳞去内脏,洗净后放在盘中,将鱼身两侧各斜切三刀,切成菱形,用刀背在鱼身上轻轻拍几下,使鱼肉更加入味。
2.在鱼身和鱼腹内部均匀地抹上盐和一些料酒,放入葱姜蒜和姜片。
3.准备好蒸锅,放入适量水,水开后放入鲈鱼蒸约10分钟,用筷子插入鱼身,如果鱼肉断生即可取出。
4.将蒸鱼的盘子端出,将锅中的水倒掉,放入适量生抽和一些姜片,烧开后淋在鲈鱼上,最后撒上适量香菜即可。
花甲鲈鱼同食禁忌。再来看看鲈鱼,鲈鱼有丰富的钙,磷,镁,钾,铜等矿物质成分,也是补充蛋白质的优选食材之一。更重要的是也会影响食物本身蛋白质的消化吸收,从上面对鲈鱼花甲的营养成分分析来看,这两种食材可以一起吃,不会有冲突和不良反应。