肠气多是指肠道内气体积聚过多，引发腹胀、腹泻等不适症状。以下是一些调理方法：
1. 饮食调整：避免食用易产生气体的食物，如豆类、油炸食品、甜食等，多食用高纤维、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。
2. 运动：适当运动可以促进肠道蠕动，有利于气体排泄。可以选择散步、瑜伽等有助于消化的运动。
3. 放松：紧张和焦虑会导致肠道收缩，增加肠气的积聚。适当进行放松训练，如深呼吸、冥想等，可以缓解内心的压力。
4. 中药调理：中药有助于调节肠胃功能，如良心煎、平胃散等都有一定的改善功效。但需特别注意药品的剂量和服用方法，在医生指导下使用。
5. 药物治疗：对于严重的肠气过多，可以使用药物治疗，如益生菌、肠胃解痉剂等。
以上方法仅供参考，如有需要请在医生指导下进行。
