乳酸菌有益于肠道健康，可以帮助维持肠道菌群的平衡，增加有益菌的数量，减少有害菌的数量，从而改善肠道消化和吸收功能，增强免疫力，预防和治疗肠道疾病。饮用含有乳酸菌的饮品，如酸奶、益生菌饮料等，对肠胃有好处。
如果是保质期内，已经结块的，益生菌的也会大概率的失活。乳酸菌也好，益生菌也好，起效的关键都是活性，从生产到运输到保存，每一个环节都要保持温度湿度等达标，不然都会影响益生菌的效果。
