肠道菌群紊乱的常见表现包括：
1. 腹泻或便秘：肠道菌群紊乱会影响肠道内有益菌和有害菌的平衡，导致肠道蠕动失调，从而引起腹泻或便秘。
2. 腹痛和胀气：肠道菌群紊乱会导致肠道内有害菌增多，产生大量气体，从而引起腹痛和胀气。
3. 食欲不振：肠道菌群紊乱会影响肠道内营养物质的吸收和利用，从而影响食欲。
4. 免疫力下降：肠道菌群紊乱会影响肠道内有益菌的数量和种类，从而导致免疫力下降，易感染病菌。
5. 情绪不稳定：肠道和脑部之间有密切的联系，肠道菌群紊乱会导致肠道内代谢产物和神经递质的异常，从而影响情绪。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
