冻芸豆怎么做好吃不皮条

  做冻芸豆的关键是要烫软芸豆后,用冰水浸泡使芸豆保持脆爽口感,避免出现皮条的情况。以下是制作方法:

  材料:

  芸豆500克、盐适量、酱油适量、香油适量、葱花适量

  做法:

  1. 把芸豆洗净,去掉两边的筋。

  2. 锅中加入适量清水,放入盐,将水烧开。

  3. 将芸豆放入锅中烫煮1-2分钟,至芸豆变软,但仍有一定的韧性。

  4. 捞出芸豆,迅速放入冰水中浸泡5分钟,使芸豆保持脆爽口感。

  5. 取出芸豆,沥干水分,加入适量酱油、香油、葱花,拌匀。

  6. 将拌好的芸豆放入冰箱冷冻室中冷冻4-5小时,使芸豆变成冻芸豆。

  7. 取出冻芸豆,室温回温片刻即可食用。

  温馨提示:

  1. 烫煮时间不要过长,以免芸豆变成烂糊的状态。

  2. 浸泡时间也不要过长,否则芸豆会变得泡软。

  3. 在拌好的芸豆中加少量糖可以提升口感。

  4. 食用前可加少量花生碎、辣椒油、蒜泥等调味,更加美味。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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