做冻芸豆的关键是要烫软芸豆后,用冰水浸泡使芸豆保持脆爽口感,避免出现皮条的情况。以下是制作方法:
材料:
芸豆500克、盐适量、酱油适量、香油适量、葱花适量
做法:
1. 把芸豆洗净,去掉两边的筋。
2. 锅中加入适量清水,放入盐,将水烧开。
3. 将芸豆放入锅中烫煮1-2分钟,至芸豆变软,但仍有一定的韧性。
4. 捞出芸豆,迅速放入冰水中浸泡5分钟,使芸豆保持脆爽口感。
5. 取出芸豆,沥干水分,加入适量酱油、香油、葱花,拌匀。
6. 将拌好的芸豆放入冰箱冷冻室中冷冻4-5小时,使芸豆变成冻芸豆。
7. 取出冻芸豆,室温回温片刻即可食用。
温馨提示:
1. 烫煮时间不要过长,以免芸豆变成烂糊的状态。
2. 浸泡时间也不要过长,否则芸豆会变得泡软。
3. 在拌好的芸豆中加少量糖可以提升口感。
4. 食用前可加少量花生碎、辣椒油、蒜泥等调味,更加美味。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。