1. 糙米：含有丰富的营养物质，可以增强胃肠蠕动，有助于消化。
2. 山药：含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，有益于健脾养胃。
3. 黄豆：富含蛋白质和矿物质，有益于胃肠消化和吸收，对脾胃虚弱、消化不良等症状有帮助。
4. 南瓜：含有多种营养素，有助于调节胃肠功能，增进食欲，缓解便秘。
5. 银耳：含有多种氨基酸、膳食纤维和微量元素，可以滋润肠壁，促进胃肠消化吸收，有助于健脾养胃。
