这种情况可能是由于肠胃消化不良导致的。建议您尝试以下方法缓解：
1.饮食注意轻易消化，建议食用易消化的食物，如煮熟的米饭、面条、蔬菜汤等。
2.避免暴饮暴食，多次进食，吃饱餐、速食等会增加负担。
3.适当运动，可以促进肠道蠕动，改善肠胃消化功能。
4.避免吃过多油炸、辛辣或刺激性食物，如辣椒、花椒、咖啡等。
5.多喝水，保持肠道通畅。
如果情况持续，建议去医院做一些必要的检查。
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