肠道咕咕叫气多屁多可能是由于消化不良、肠胃炎、肠道紊乱等问题引起的，建议采取以下措施：
1. 合理饮食：避免暴饮暴食，少食多餐，食用易消化、低脂、低纤维的食物，如米饭、面条、鸡蛋等。
2. 注意饮食卫生：避免食用不新鲜、有异味、有腐败现象的食品。
3. 坚持运动：适量运动可以促进肠道蠕动，有助于排气和消化。
4. 喝水：多喝水可以促进肠胃消化和排泄，有助于减少肠道咕咕叫和排出多余气体。
5. 维持良好的生活习惯：保证充足的睡眠、减少压力和焦虑情绪。
如果上述措施不能缓解症状或症状加重，应尽早就医，以便及时治疗。
菊粉是有润肠通便的好处，特别是便秘的朋友吃菊粉对促进排便通便是很有帮助的。菊粉也是一种益生元类的食品，本身也是一种水溶性膳食纤维，饭前食用菊粉会有不错的饱腹感和促进肠道蠕动的好处。
