制作土豆炖芸豆的步骤:
材料:
芸豆500克、土豆500克、葱姜适量、盐适量、鸡精适量、清水适量。
步骤:
1. 芸豆洗净,切成段,土豆去皮切块备用;
2. 锅中倒油,加入葱姜煸炒出香味;
3. 加入芸豆和土豆,翻炒均匀;
4. 加入适量清水,水面没过菜材;
5. 大火烧开后转小火,盖上盖子炖煮15分钟,期间可以多次搅拌,以防止粘锅;
6. 加入适量盐和鸡精,搅拌均匀即可。
答案:在制作过程中需要加适量的水,可以使芸豆和土豆更加入味和煮熟。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。