土豆炖芸豆怎么做好吃用不用加水

  制作土豆炖芸豆的步骤:

  材料:

  芸豆500克、土豆500克、葱姜适量、盐适量、鸡精适量、清水适量。

  步骤:

  1. 芸豆洗净,切成段,土豆去皮切块备用;

  2. 锅中倒油,加入葱姜煸炒出香味;

  3. 加入芸豆和土豆,翻炒均匀;

  4. 加入适量清水,水面没过菜材;

  5. 大火烧开后转小火,盖上盖子炖煮15分钟,期间可以多次搅拌,以防止粘锅;

  6. 加入适量盐和鸡精,搅拌均匀即可。

  答案:在制作过程中需要加适量的水,可以使芸豆和土豆更加入味和煮熟。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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