1. 清淡易消化的食物：米粥、面汤、豆腐、蒸蛋、鱼肉等。
2. 蔬菜类：白菜、西兰花、黄瓜、胡萝卜、菠菜等。
3. 水果类：苹果、香蕉、梨、草莓、葡萄等。
4. 面食类：白面包、粥、米粉、面条等。
5. 饮品类：粥、蜂蜜水、柠檬汁、绿茶等。
6. 注意避免辛辣、油炸、烟熏等刺激性食品。
小米粥是有养胃的说法，但是长期或者大量吃小米粥，可能会导致胃的容积加大，产生胃胀疼痛的感觉。另外小米粥里面也有淀粉，吃多肯定也会增加胃部的负担。
