成人喝的益生菌种类很多，以下是一些常见的益生菌：
1. 双歧杆菌：可以促进肠道健康，提高免疫力，预防腹泻和便秘。
2. 乳酸菌：有助于降低胆固醇，调节肠道菌群平衡，缓解消化不良和便秘等消化问题。
3. 可可球菌：可以增强免疫力，减轻炎症，促进肠道健康。
4. 短双歧杆菌：可以改善肠道菌群平衡，降低肝脏脂肪含量，预防腹泻和便秘。
选择质量可靠的品牌，按照说明饮用。建议定期更换益生菌种类，以便肠道菌群的多样性。
成人喝水苏糖益生菌固体饮料的作用：其实水苏糖是没有服用人群的限制的，不管是婴幼儿，老人，孕产妇都可以放心食用。因为水苏糖是食品类的，不是药品，没有毒副作用或者不良反应，也没有禁忌的人群。
