熟牛肚洗净的步骤：
1.取得熟牛肚，先用清水泡约1小时，泡去肚面的脏东西。
2.将牛肚内外清理干净，肚面用刀轻刮去粗糙的外皮和毛发。
3.用淡盐水和醋水交替浸泡一夜，盐水和醋水可以让牛肚更干净。
4.将牛肚放入开水中煮10分钟，捞出后用温水冲洗，消除血腥味。
5.使用沸水浸泡半小时，冷水冲刷，直到水清。
6.将洗净的牛肚放入冰箱冷藏或冷冻，以备后用。
注意事项：
1.冰冻的牛肚在切开之前，先解冻一下，这样切起来更方便。
2.洗牛肚的时候，要注意卫生，使用干净的切菜板和刀具，防止细菌污染。
3.煮牛肚的时候，加几片姜片可以去掉腥味。
4.如果牛肚味道还是不好，可以在煮的时候加入适量的料酒和花椒等调味品，增加口感和风味。
豆类富含丰富的膳食纤维，虽然豆类吃多了可以产气，但是豆类是可以帮助促进肠胃蠕动，防止便秘。推荐黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，帮助吸附肠道中的毒素，排除毒素。秋季帮助清理肠内垃圾的几种好办法?让体内干干净净才好。
