调理肠胃一周食谱

　　周一：

　　早餐：一碗小米粥，一只煮鸡蛋，几片水煮菜

　　午餐：烤鸡胸肉，蒸菜花，米饭

　　晚餐：荷叶粉蒸肉，蒸时蔬，蕃茄蛋汤

　　周二：

　　早餐：荷包蛋，面包，苹果

　　午餐：清蒸鲈鱼，凉拌莴笋，米饭

　　晚餐：炖鸡汤，炒豆芽菜，糯米饭

　　周三：

　　早餐：牛奶燕麦粥，葡萄干，鸡蛋

　　午餐：醋溜土豆丝，烤鸡腿，米饭

　　晚餐：猪脚姜汤，清炒时蔬，小米粥

　　周四：

　　早餐：粥，鸡蛋，西红柿

　　午餐：柠檬酥鲈鱼，青菜拌豆腐，米饭

　　晚餐：煲排骨汤，清蒸时蔬，粥

　　周五：

　　早餐：荷包蛋，面包，苹果

　　午餐：清蒸鲈鱼，凉拌莴笋，米饭

　　晚餐：炖鸡汤，炒豆芽菜，糯米饭

　　周六：

　　早餐：牛奶燕麦粥，葡萄干，鸡蛋

　　午餐：凉拌黄瓜，糖醋里脊，米饭

　　晚餐：炒黑木耳，蒸茄子，蒸鸡蛋

　　周日：

　　早餐：粥，鸡蛋，西红柿

　　午餐：清蒸虾仁，泡菜炒肉，米饭

　　晚餐：番茄牛肉汤，清炒时蔬，小米粥