干芸豆晒干的方法如下:
1.选好芸豆,挑选表面完好无残损的芸豆。
2.洗净芸豆,用清水将芸豆浸泡一段时间,以便去除杂质,并将被浸出的静置在水底的芸豆筛出。
3.晾干芸豆,将芸豆铺在晾衣架上,让芸豆自然晾干。要注意,避免在室内潮湿的环境下晾干芸豆,否则会导致霉变。
4.把晾干的芸豆放在阴凉干燥的地方晒干,一定要注意防止芸豆晒太久而过度干燥,导致营养流失。
5.晒干的芸豆取出放在干燥的容器中储存。
注意事项:
在晒干芸豆的过程中,一定要避免长时间暴晒在阳光下,选择阴影处,并且要定期翻动芸豆,以保证芸豆能够均匀晒干。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。