以下是腰果的两种常见做法：
1. 炒腰果：将腰果放入热锅中炒至微黄，加入盐和少量糖调味即可。这种做法简单快捷，口感香脆。
2. 腰果糊：将腰果用水浸泡1个小时，放入搅拌机中搅碎，加入适量水搅拌成糊状，可以加入蜂蜜或红枣粉等食材调味。这种做法可以更好地发挥腰果的营养价值，适合早餐或下午茶食用。
注意：腰果含有较高的脂肪和热量，建议控制摄入量。
今天我们来分享的话题就是吃腰果太多肚子胀气疼，腰果涨肚产气吗?腰果也属于坚果!所以，油大的不能多吃，吃多了容易造成肠胃内气体较多，消化不良的情况。腰果吃多了会导致肚子涨，而且也会因为腰果的热量大，里面有较多的蛋白质而发生消化不良。
