1. 入水泡发:将海带放入清水中浸泡,直至完全软化,换水几次,这样可以除去海带表面的腥气。
2. 煮汆:将泡发后的海带用清水洗净,下锅煮开水,加入姜片和料酒,放入海带焯水一下,捞出放入清水中漂洗几遍,直到没有泡沫,这样可以去掉海带中的海藻酸和异味。
3. 入味:将焯水过的海带用适量的盐、糖、醋、酱油等调料腌制一段时间,这样可以使海带更加鲜美,去掉腥味。
4. 炒煮法:将处理好的海带放入锅中焯水,加入肉丝或其他配料翻炒,这样能渗透肉的鲜味,使海带更加美味。
鱼和海带两种从营养成分来讲,没有冲突,而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带,淡水鱼加入海带,不仅味道鲜美,营养价值也很高。