增肌的更佳时间

　　增肌的z佳时间是在锻炼后30分钟内，这个时候肌肉吸收营养的速度更快，同时会有更多的血液流向肌肉，促进肌肉合成。在早上和晚上睡前也是适合补充营养来增肌的时间，因为睡眠时身体处于修复状态，此时摄入的营养可以让身体更好地修复和增长肌肉。

不少的朋友都是担心，低聚果糖是不是放在饭前更好，或者如果是随餐吃了会不会不起作用了。其实低聚果糖达到消化道，人体没有相应的酶类去分解利用它。刚喝完低聚果糖也可以吃东西或者喝水，不会影响低聚果糖的效果。

低聚果糖是从植物性食材中提纯出来的，也就是说低聚果糖不是药品类，是食品类的。低聚果糖是不会被身体吸收利用的，所以，低聚果糖和其他的保健品或者药物不一样，不需要一定要服用多久或者服用多久才能停。

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