种植东北榛子的步骤如下:
1. 选择种子:选择健康、无病虫害、外表完整的东北榛子作为种子。
2. 种植土壤:东北榛子适合在深厚、肥沃、透气性好的土壤中生长。选择含有丰富的有机质和微量元素的土壤。
3. 筛选种子:将选择好的种子放到温水中浸泡约24小时,然后筛选浮在水面上的不良种子。
4. 播种:将良好的种子均匀撒在种植槽中,覆盖3-4厘米的土壤。
5. 浇水:保持土壤湿润,但不要过度浇水。
6. 养护:日常养护包括除草、施肥和防治病虫害等。
7. 移植:当幼苗长到有5-6片叶子时,将其移植到定植地点。
8. 维护:在生长期内,及时修剪枝条和施肥,确保植株健康生长。
东北榛子需要充足的日照和温度。在育苗阶段,应该控制室内温度,确保在20℃左右。在移植后,需要充足的阳光照射,确保植株正常生长。
榛子里面的膳食纤维含量较高,百克榛子中有9.6克左右的粗纤维,也是非常高的含量了。同时榛子也符合胡萝卜素和核黄素及钙等营养成分。适量的食用榛子帮助抑制对胆固醇的吸收,抗炎和预防胆结石都有一定的益处。