红花芸豆怎么煮容易烂

  要煮红花芸豆不容易烂,可以采取以下步骤:

  1.先将豆荚洗净,摘去两端的头和尾。

  2.将豆荚切成长约3厘米的段,然后放到开水中焯水。

  3.焯水的时间不要太长,一般10秒钟左右就可以,焯水后将豆荚捞出,放到凉水中泡几分钟。

  4.将锅烧热,加入适量的植物油,放入姜蒜爆香。

  5.倒入焯好水的红花芸豆,加入适量的盐和糖,翻炒均匀。

  6.加入少许清水,盖上锅盖焖5分钟左右,直到豆荚熟透但不烂。

  7.最后可以撒上葱花和胡椒粉提香,即可盛出食用。

  注意:焯水和焖的时间不能太长,以免烂烂的口感。要控制适量的水分,避免水分过多导致豆荚烂煮。

芸豆是粗纤维蔬菜吗?隐藏的粗纤维高手,你还没有发现它!

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芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。


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芸豆是粗纤维蔬菜吗

芸豆是粗纤维蔬菜1、芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8克,其中所含的膳食纤维也多是不可溶膳食纤维。丰富的膳食纤维帮助加速食物通过肠道的速度,促进肠道内垃圾代谢后物质的排出。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是理想的减肥蔬菜之一。


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芸豆的膳食纤维含量

芸豆的膳食纤维含量高达百克里面9.8 g1、芸豆其中所含的膳食纤维也能加快食物通过肠道的时间。芸豆中的皂甙能促进脂肪代谢,是瘦身减肥的理想食物之一。


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