清炒芸豆是一道简单易做的家常菜,下面是做法:
所需材料:
- 芸豆250克
- 葱姜蒜适量
- 盐适量
- 食用油适量
做法:
1. 芸豆洗净,去掉两端的头尾,将芸豆切成约2-3厘米长的段。
2. 葱姜蒜切末备用。
3. 热锅冷油,油热后加入葱姜蒜末炒香。
4. 放入芸豆翻炒,炒至芸豆变软。
5. 加入适量盐调味,继续翻炒至芸豆熟透。
6. 出锅即可。
小贴士:
1. 切芸豆段的时候要保持大小一致,这样容易煮熟。
2. 炒芸豆的时候不要加水,这样容易使芸豆变黄。
3. 炒芸豆的时间不要过长,不然芸豆口感会变硬。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。