增肌粉一天吃几次合适

　　增肌粉的用量应该根据体重和身体状况而定。普遍建议的用量是每日每公斤体重摄入1.5至2克的蛋白质，分成3至4次食用，保证蛋白质的吸收和利用效率。也可以根据个人的需要和饮食习惯来调整用量和进食次数。建议在运动前30分钟或者运动后30分钟内补充增肌粉，以便促进肌肉的生长和恢复。具体用量和进食次数咨询专业的营养师或者医生。