什么菜属于粗纤维蔬菜

　　粗纤维蔬菜包括：

　　1. 芹菜

　　2. 青菜

　　3. 西兰花

　　4. 茄子

　　5. 苦瓜

　　6. 木耳

　　7. 黄瓜

　　8. 南瓜

　　9. 芦笋

　　10. 红薯叶等。

生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？体寒吃生菜要慎重！

湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。

湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是什么蔬菜属于是湿气重的，增加湿气的蔬菜有哪些?看看你有没吃到!

秋葵是粗纤维蔬菜1、秋葵每100克粗纤维含量为3.9克，也是非常高的含量了，符合粗纤维蔬菜的标准。秋葵也被称为是蔬菜之王，丰富的膳食纤维在一定程度上降低餐后血糖升高幅度，降低胰岛素水平或提高机体胰岛素敏感性。