以下是一些方法可以让自己心态平和不易发火:
1. 自我观察：意识到自己的情绪状态，自我观察自己的感受，了解到自己为何发火，这样可以更好的控制自己的情绪。
2. 呼吸深呼吸：当你感到愤怒时，先深呼吸几次，放松自己的身体，使自己冷静下来。
3. 寻求帮助：寻求帮助和支持，和朋友家人聊天，倾诉自己的烦恼。
4. 积极思考：换一种角度看待问题，积极思考，寻找解决问题的方法。
5. 调整心态：不要因为小事情就生气，例如发生了交通堵塞或者机器故障，这些事情不可避免，要保持冷静，不要让它们影响你的情绪。
6. 放松自己：花时间做一些自己喜欢的事情，例如读书，看电影，按摩，做瑜伽等。
7. 学会宽容：不要对自己和他人过于苛求，学会宽容，体谅别人，不要因为一些小问题就和别人计较。
8. 感恩心态：学会感恩，感恩自己拥有的一切，对别人的好处表示感谢，这样可以让自己更加平和和愉悦。
