脾胃不好的瘦子想要变胖，首先需要调理好自己的脾胃。可以通过科学合理的饮食和运动来达到目的。
1. 饮食调理：多吃易于消化的食物，如米粥、面条、蒸鸡蛋、鱼肉等，忌辛辣刺激和生冷食物。可以适量增加蛋白质和碳水化合物的摄入量，如瘦肉、鸡肉、豆类、粗粮等。
2. 少吃多餐：每天分成多次进食，避免暴饮暴食。
3. 坚持运动：适当增加运动量可以促进食欲和新陈代谢，但不要过量，以免消耗过多能量。
4. 规律生活：保持规律的生活作息，养成良好的生活习惯。
5. 心态平稳：避免过度焦虑和紧张，保持良好的心境和心态。
想要增重并不意味着可以随意大吃大喝，也不要盲目追求快速增重，要以健康为前提，慢慢调整自己的饮食和生活方式，才能达到长期稳定的增重效果。如果脾胃问题严重，建议咨询医生或营养师的意见。
