高热量增肥食物早餐

　　1. 煎蛋三明治：用全麦面包夹上煎蛋、煎肉或培根、芝士和莴苣叶。

　　2. 烤芝士蛋饼：在蛋饼上撒上芝士，然后在烤箱中烤几分钟。

　　3. 燕麦粥：用牛奶或酸奶煮燕麦粥，并加入坚果、蜂蜜和水果。

　　4. 香蕉花生酱三明治：用全麦面包夹上香蕉和花生酱，可以在上面加一些莴苣叶。

　　5. 蛋糕松饼：用自制松饼或蛋糕切片，再加上奶油、水果和坚果。

　　6. 香肠蛋饼：用蛋饼夹上香肠、芝士和莴苣叶，可以在上面加入一些烤熟的蘑菇。

　　7. 燕麦杏仁奶粥：用杏仁奶代替牛奶煮燕麦粥，并加入杏仁酱、杏仁碎和水果。

　　8. 火腿芝士鸡蛋卷：用鸡蛋卷夹上火腿、芝士和莴苣叶，可以在上面加一些泡菜或酸黄瓜。

　　9. 油炸鸡蛋三明治：用全麦面包夹上油炸鸡蛋、培根、芝士和莴苣叶，可以加一些番茄酱或蛋黄酱。

　　10. 芒果酸奶果酱杏仁粥：用酸奶、水果酱、杏仁碎和水果煮燕麦粥，再加上切成小块的芒果即可。