以下是易消化养胃的早餐的一些示例：
1. 稀饭或粥：将米饭煮成稀粥，可以加入一些易消化的食材，例如小米、红豆、薏仁等。
2. 面食：选择用软面粉制作的面食，例如面条、馒头、包子等。
3. 蛋花汤：将鸡蛋打散加入清汤中煮熟，可以加入蔬菜等。
4. 煮蛋：用水煮蛋，蛋黄要煮熟，蛋白可以留有一点嫩。
5. 面包和果酱：选择白面包或全麦面包，搭配果酱。
6. 蔬菜汤：选择清淡的蔬菜，例如黄瓜、胡萝卜等制作汤。
7. 水果拼盘：选择易消化的水果，例如香蕉、苹果、梨等。
8. 酸奶：选择低脂、无糖的酸奶，可以加入一些易消化的水果或谷物。
