1. 基因因素。有些人体内的代谢率比较快,能够比较快地将摄入的热量转化为能量,减少脂肪堆积,从而不容易胖。
2. 饮食习惯。吃不胖的人可能习惯吃健康、低热量的食物,比如水果、蔬菜、全谷类和蛋白质食品。
3. 运动。吃不胖的人可能有较高的运动量,能够通过运动消耗掉多余的热量,减少脂肪堆积。
4. 分食。吃不胖的人可能会分食,即在一顿饭的时候分成几次吃,从而减少单次进食的热量。
5. 生活习惯。吃不胖的人可能有良好的生活习惯,比如及时睡眠、减少压力、不吸烟、不喝酒等,从而减少身体的负担,保持身材。