非粗纤维食物有哪些种类

　　非粗纤维食物种类很多，以下是一些常见的：

　　1. 含糖的水果，如苹果、香蕉、桃子、草莓、蓝莓等

　　2. 蔬菜，如西兰花、菜花、胡萝卜、菠菜、芹菜、茄子、甜椒等

　　3. 低脂肪的肉类和鱼类，如鸡肉、火鸡肉、鲑鱼、鲈鱼、虾、蟹等

　　4. 低脂奶制品，如牛奶、酸奶、乳酪等

　　5. 坚果和种子，如杏仁、腰果、花生、南瓜子、亚麻籽等

　　6. 全麦和全谷物食品，如糙米、全麦面包、全麦饼干等

　　7. 豆类和豆制品，如豆腐、豆浆、黑豆、绿豆、红豆等

　　8. 坚果黄油和果酱，如花生酱、果酱等

　　这些食物营养丰富，含有纤维以外的维生素、矿物质、蛋白质和健康脂肪等。建议在日常饮食中适量食用。