增肌时，选择低糖高蛋白的面包片可以更好地帮助增加肌肉量。以下是一些推荐的面包片：
1.全麦面包片：含有纤维和蛋白质，可以提供身体所需的能量。
2.谷物面包片：含有高纤维、低糖分的谷物，可以减少糖分，增加饱足感，同时提供能量。
3.黑麦面包片：含有蛋白质和矿物质，可以补充身体所需的营养。
4.高蛋白面包片：含有高蛋白质，可以提供肌肉生长所需的营养。
在选择面包片时，建议读一下成分表和营养价值标签，以确保所选的食物符合个人的膳食需求和健康目标。
面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。“这是一种古老的食疗方法，主要适合慢性浅表性胃炎患者，对大部分胃肠不好的人也都适用。”
