太瘦想胖，需要通过增加饮食摄入量和健身训练来达到目的。
1. 增加饮食摄入量
- 增加主食的摄入量，如米饭、面包、土豆等；
- 多吃高蛋白食物，如鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等；
- 进食高纤维食物，如谷类、水果、蔬菜等；
- 每天多餐，每次吃饭不要过饱，保持适度的饱腹感。
2. 健身训练
- 健身训练能够增加肌肉量，形成健康的体型；
- 应该选择一些力量训练项目，如深蹲、卧推、引体向上等；
- 运动的强度和次数应该逐渐增加。
要达到增重的目的，需要保持适当的膳食结构，避免暴饮暴食或过多摄入垃圾食品，同时加强锻炼，坚持不懈地进行训练，才能够实现健康增重。
