哪些属于粗纤维食物

  粗纤维食物包括全麦面包、燕麦、糙米、玉米、豆类、新鲜蔬菜和水果等。这些食物含有丰富的纤维素、维生素和矿物质,可以帮助消化、减少胆固醇和血糖水平。它们也通常含有较少的脂肪和糖分,有益于保持健康。

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