增肌蛋白粉一天不能超过多少

　　增肌蛋白粉的摄取量因人而异，通常建议一次摄取量为20-30克，每天的总摄取量不要超过2克/千克体重。但是过量的摄入会对肝肾造成负担，同时增加脂肪堆积的风险，因此应该根据自身身体情况和训练强度来确定摄取量，不应盲目超量摄入。建议在执业营养师指导下使用增肌蛋白粉。