什么成分更容易长胖

　　脂肪是更容易导致身体长胖的成分。当身体摄入的热量超过了需要，多余的能量会被储存为脂肪，这会导致体重增加。高糖和高碳水化合物的饮食也容易导致身体长胖，因为这些成分容易被人体吸收并转化为脂肪。饮食中的酒精和油脂也容易导致身体长胖。

低聚异麦芽糖属难发酵性糖，是酵母和乳酸菌不能利用的糖类。综上所述，长期吃低聚异麦芽糖不是咱们平时食用的糖类，一天咱们摄入8到10克即可，也不会长胖。面包和糕点里面也会有使用低聚异麦芽糖，可以增加口感和保质期，长期食用对健康有益。

睡前吃黄瓜还是会长胖吗?黄瓜含水量丰富，含水达到96%多了，味道鲜美清爽可口，当然，黄瓜还是营养丰富的食材。错，黄瓜要吃新鲜的，不要吃腌黄瓜之类的，含盐量太高也会导致发胖的。要在睡前半小时吃，带着黄瓜皮一起吃，坚持才有效。

益生菌买的是长胖吃了越来越瘦