哪些蔬菜含粗纤维

　　以下是一些含有粗纤维的蔬菜：

　　1. 芹菜

　　2. 胡萝卜

　　3. 青椒

　　4. 茄子

　　5. 南瓜

　　6. 番茄

　　7. 紫甘蓝

　　8. 菜花

　　9. 红薯

　　10. 洋葱

生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？体寒吃生菜要慎重！

湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是生菜是不是寒性蔬菜，湿气重能不能吃生菜？以后吃生菜要慎重！一般寒性的蔬菜像生菜，苦菊，大家都认为的认为的下火清火的蔬菜。

湿气是比较麻烦，也跟咱们日常的一些饮食有关，今天我们来分享的话题就是什么蔬菜属于是湿气重的，增加湿气的蔬菜有哪些?看看你有没吃到!

秋葵是粗纤维蔬菜1、秋葵每100克粗纤维含量为3.9克，也是非常高的含量了，符合粗纤维蔬菜的标准。秋葵也被称为是蔬菜之王，丰富的膳食纤维在一定程度上降低餐后血糖升高幅度，降低胰岛素水平或提高机体胰岛素敏感性。