1. 菜花:每100克含有2.5克膳食纤维。
2. 青豆:每100克含有5.9克膳食纤维。
3. 红薯:每100克含有3.0克膳食纤维。
4. 芹菜:每100克含有1.2克膳食纤维。
5. 芦笋:每100克含有1.9克膳食纤维。
6. 绿豆芽:每100克含有1.3克膳食纤维。
7. 番茄:每100克含有1.2克膳食纤维。
8. 菠菜:每100克含有2.2克膳食纤维。
9. 红甜椒:每100克含有1.9克膳食纤维。
10. 紫甘蓝:每100克含有2.5克膳食纤维。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的,也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀,膳食纤维呀,真的是让人傻傻分不清呢,今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述,菊粉和膳食纤维不是一回事,但是菊粉也是一种膳食纤维。