话梅虽然有一定的营养价值，但是含有较多的糖分和盐分，过量食用会对身体健康造成负面影响。建议适量食用，注意以下几点：
1. 控制食用量：话梅可以当作零食，但不要一次吃太多，一天不要超过30克。
2. 注意糖分：话梅糖分含量较高，糖尿病患者要注意适量食用。
3. 不要过度咀嚼：话梅含有酸性物质，过度咀嚼可能会损伤口腔粘膜。
4. 不要和药物一起食用：话梅可以刺激胃酸分泌，可能会影响某些药物的吸收。
5. 避免购买不合格产品：选择有生产许可证、检验合格的品牌产品，避免购买加工不规范、添加禁用物质的劣质话梅。
