海参是一种高蛋白、低脂肪、低热量、营养价值极高的食品，可直接食用或加工成各种美食。为了使海参软烂、口感更好，可以采用以下方法：
1. 浸泡法：将海参洗净后放入清水中浸泡3-4天，每天换水2-3次，直到海参完全软化。
2. 煮煮法：将海参洗净后放入开水中煮约20分钟，再放入冷水中浸泡4-5小时，直到海参完全软化。
3. 蒸蒸法：将海参放入碗中，加少量姜片、蒜末、酱油等调味料，用蒸锅蒸20-30分钟，直到海参软烂。
4. 煎煎法：将海参放入锅中，加少量姜、葱、蒜等调味料，小火煎10分钟，然后加入适量的水，继续煮10-15分钟，直到海参软烂。
注意：不要用高温快炒或大火煮海参，否则海参容易糊糊或变得过分嚼劲。
海参外表看起来黑乎乎的，软绵绵的，内心的营养可是非常的丰富，特别是防癌抗癌安神的效果非常不错。海参及海参制品都是各种保健品里面的宠儿，特别在提高免疫力抗氧化抗肿瘤等方面效果显著。
